4 consejos para evitar el resfriado

Ahora que ya está aquí el frío es normal que el resfriado llame a nuestra puerta. La bajada de temperaturas y el aumento de la humedad en el ambiente son factores que favorecen la circulación de virus. Pero, ¿qué diferencia hay entre el resfriado y una gripe? ¿Podemos evitarlo? Y si ya es tarde, ¿cómo podemos tratarlo?

Diferencias entre el resfriado y la gripe

Aunque comparten alguno de los patrones, la gripe se contagia por un virus a través de la tos, los estornudos u objetos contaminados. Suele durar más que un resfriado y cuenta con tratamiento y vacuna preventiva.

Por otro lado, el resfriado es una infección vírica de las vías respiratorias, y aunque generalmente no presenta complicaciones, no hay ni tratamiento específico ni tampoco vacuna.

Recomendaciones para evitar el resfriado

Aunque no es algo que podamos evitar al 100%, hay algunos hábitos de nuestro día a día que pueden ayudarnos, como son:

• Lavarse bien las manos evitar tocarnos la boca, nariz y ojos con las manos sucias o después de tocar otros objetos.
• Ventilar las estancias, especialmente aquellas en las que se concentran más personas juntas, como las oficinas.
• Evitar, en la medida de lo posible, los cambios bruscos de temperatura.
• Y, ya por último, apostar por una alimentación saludable, rica en frutas y verduras que aporte un extra de vitaminas.

Además, recuerda que hoy en día existen numerosos complementos para ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmune y mantener las defensas en buen estado.

Cómo tratar el resfriado

Y, ya por último, cuando evitar el resfriado no es posible, conviene recordar qué pasos seguir para acabar con él lo antes posible:

• No tomes antibióticos sin pauta médica
• Si los síntomas son molestos, recuerda que los analgésicos y antiinflamatorios pueden ayudarte a minimizarlos, así como los descongestionantes
• Deja de lado el tabaco: el humo irritará las mucosas y hará que te sientas peor
• Lleva una dieta rica en vitaminas y minerales, ¡las frutas y verduras serán tu aliado!
• Bebe mucho agua y descansa
• Y, para evitar contagiar al resto, recuerda siempre estornudar cubriéndote boca y nariz, lavarte las manos con frecuencia y mantener la distancia.

Esperamos que estos consejos os ayuden a mantener a raya el resfriado, ¡porque no hay nada más importante que tu salud!